手机护眼模式有用吗？

护眼模式是通过调节手机、电脑等电子屏幕的色温、亮度等参数，把屏幕的光谱调到偏黄色的暖色系，在一定程度上减轻蓝光对眼睛造成的伤害，但不能完全消除。

手机等电子产品对眼睛的伤害是长时间、近距离用眼产生的视疲劳。手机等电子产品即便开启护眼模式，如果长时间使用，也不会产生护眼效果，更不能防控近视。

尤其对于儿童青少年来说，建议每天娱乐性视屏时间累计不宜超过1小时。观看电子屏幕要适时休息，建议看屏幕20分钟后，抬头远眺20英尺（6米）外20秒以上，即“20—20—20”口诀。

要想真正起到预防近视的效果，建议让孩子每天在户外阳光下活动不少于2小时，每周累计不少于14小时。