一、关闭手机提示音

如果没有工作的话，最好将手机放到一边，同时将提示音关闭掉，避免受到不必要的影响。

二、睡觉前30分钟不要玩手机

我的自制力没有想象中那么强，所以需要一些手段来避免受到手机的诱惑，睡觉前的30分钟，留个阅读是最合适的。

三、关闭pyq

我比较好的习惯，就是从刚玩wx的时候，就将pyq关闭掉了，以免每次看到新信息就想要点开。

我从来不认为好朋友之前的关系，需要点赞来维持，因此也获得了更多的时间，去关心自己的成长。

四、规定看手机的时间

你每天看手机的次数是多少?你每天看手机的时间是多久?每天早起之后，我的第一件事情就是关掉手机闹铃，然后开始学习。

一直到差不多9点钟，正常上班时间，我才会打开手机，看看工作信息，大约10分钟，之后开始用手机制作小红书图文。总之，每天对手机使用手机进行严格把控，会有一种掌控时间的感觉。

五、给自己一些积极的提示

长时间玩手机，其实还容易长颈纹，姿势不对，还会导致脖子前倾，女孩子一般还是比较在意的。

所以，我每次坐地铁，公交的时候，都会提醒自己不能玩手机，何不用心去感受下车窗外的风景呢?那可比玩手机有意思多了。

六、用电脑或者电视代替手机

有时候，电脑的干扰信息相比手机要小很多，每次想看一部电影的时候，我会选择使用电脑，或者投屏到电视上。

相比于手机，屏幕大一点，看起来的感觉要舒服很多，而且也不用担心忽然出现的信息，会打扰到自己。